核心提示: 在我們日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。
白內障目前是一種高發的疾病，其病因比較復雜，一般是由於外傷、輻射、中毒甚至營養不良等原因造成，這一疾病對患者有很大的影響，最直接的就是視力下降，脾氣變得暴躁，所以大家要有意識的預防疾病的發生，尤其是老年，下面我們就請專家為大家介紹預防方法。
1.在我們日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。
2.對於怎樣預防白內障，還要注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、莴苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。
3.維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。
以上內容就是白內障預防方法的相關介紹，專家提醒：對於老年來說，首先要做的就是保障身體的健康，白內障是威脅老年健康最大的因素，因此在生活中一定要做好該病的預防工作。