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用眼過度當心惹上白內障

導讀：白內障不是由於用眼過度引起的，而是生理性老化的一種體現，即使得了白內障以後用眼也不會使病情惡化，不會傳染，但往往是雙眼同時發病。

用眼過度當心惹上白內障

用眼過度，小心眼球提早老化！專家指出，門診四十歲到五十五歲的白內障患者十年來增加50%，原因與現代人高度近視、頻繁上網過度用眼，以及代謝性疾病年輕化不無關系。

專家說，年輕時高度近視或遠視的族群，白內障與老花眼問題提早發生機率較高，台灣高度近視人口比例高居世界第一；近年來因生活型態改變，如長期使用計算機造成眼肌疲乏；加上高血壓、糖尿病等病患者有年輕化趨勢，這些代謝性疾病原本就是白內障早發的高危險群，種種原因都造成白內障患者年輕化。

預防白內障養生指南：

一.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

二.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

三.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

四.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

五.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。