在我們身邊，越來越多的人因為經常面對著電腦造成了白內障，而老年也因為年紀大了白內障也越來越高發了，給大家的生活帶來了不便，專家認為想要告別白內障，預防是最重要的，下面我們具體來看看白內障的預防方法。
1、注意調節飲食
平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。
2、積極參加運動
經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。
3、良好的生活習慣
起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放松調節，以免眼疲勞。
4、多吃富含類葉紅素的食物
研究表明，體內血液中類葉紅素最少的那些人，患白內障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態，人體缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導致白內障。
平時多參加一些運動，保持良好的生活習慣都是可以預防白內障的，相信通過上面的介紹，大家也更加清楚明白了，不過說到不如做到，為了自己的健康，大家一定到付諸於行動，做好預防白內障的工作。