作為常見的眼科疾病，其預防十分重要。在有問必答網上有很多關於此類問題，有很多可以借鑒的答案。其預防主要是健康用眼，合理的使用眼睛。調節精神保持情緒的舒暢多食用蔬菜，保持定期的活動，這樣就可以很好的預防。下面給出詳細的方法，希望能對患者有用。
1.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
手術後的保健
1 閱讀和看電視的時間應控制，每隔1小時應到戶外活動或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時，看書時間不應過長，應合理安排閱讀和休息。
2 有遠視、近視或散光的老年應到醫院檢查，配戴合適的遠視鏡和老花鏡，以減少視疲勞。
3定期復查術眼，同時盡量避免碰撞術眼，以免切口愈合不良而裂開。術後3個月內，避免揉擦、碰撞術眼。眼前房人工、帶虹膜隔人工晶狀體植入者需長期避免用手揉擦眼鏡，以免人工晶狀體與角膜磨擦而損傷角膜內皮。
4 做了白內障手術的眼睛應滴用抗生素和激素眼藥水1個月左右，以抗感染。
5 定期到醫院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內障發展情況。若出現眼睛疼痛、發紅、看燈光有彩色光環等症狀，應及時到醫院檢查治療。
6 保證睡眠充足，有失眠症或神經衰弱者應用鎮靜安眠藥或中成藥調理。
白內障患者不適宜吃
飲食上沒有什麼嚴格的忌口，但不要喝過多的牛奶，每天以250克～500克為宜，因牛奶中含乳糖，會促成白內障。
綜上所述白內障的預防主要是定期的檢查和平時的預防。平時要注重用眼健康，每天吃菠菜、青菜和多種水果，獲得足夠的維生素。參加有益於身心健康的活動，保持精神的愉悅。積極治療慢性病以免惡化。如果有煙瘾那麼請及時戒除。只要做到這幾點就可以很好的預防。