我們總是害怕疾病會賴上我們，卻常常忽視了任何疾病都是可以預防的。而白內障是在老年這一類群體中很頻繁發生的一種疾病，隨著中國的老齡化日漸嚴重，其患有白內障的患者亦是越來越多。那麼，在平時的生活中，我們應該如何預防白內障呢？
第1點、加強用眼衛生
平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復疲勞，這也是預防白內障需要注意的。
第2點、飲食
宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內障病情的進展。
第3點、注意精神調攝
遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養對養花，養鳥，養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
第4點、積極防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
第5點、吸煙
吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
其實任何一種疾病的預防不外乎都是這些，而白內障亦是如此。我相信，只要在平時的生活中時刻注意衛生，且多做一些運動增強體魄，拒絕不好的飲食、生活習慣，那麼疾病永遠就只能跟我們擦肩而過了。