白內障是老年非常高發的眼部疾病，多加預防也是完全可以預防疾病發生的。在平時的生活中，要盡量避免視疲勞，並且，一些合理的飲食，比如，多吃一些有利於眼睛的食物，也可以預防白內障的發病。下面就白內障的預防方式具體介紹：
預防白內障：
1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5、吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
白內障主要是多發於老年的疾病，因此，大家應該在平時的生活中，注意用眼習慣以及用眼衛生，做到經常補充身體微量元素，並且最好多吃蔬菜、水果。一定要知道的是，科學證明，吸煙可以促使白內障的形成。