1.可在出門時戴上太陽鏡
眼睛長期受到陽光的照射是引發白內障的常見原因。為了避免這種情況的發生，人們可在出門時戴上太陽鏡來抵御陽光的照射。其中鏡片呈黃褐色的太陽鏡抵御陽光的效果最理想。另外，一些視力較差、不方便戴太陽鏡的老年人可在出門時戴一頂遮沿較大的帽子,這樣也能防止陽光直接照射眼睛。
2.防止脫水的發生
脫水是引起老年性白內障的主要原因之一。因此,老年人——尤其是早期老年性白內障患者一旦遇到腹瀉、嘔吐或是在高溫條件下大量出汗等脫水的情況時,應及時補液,以預防或延緩白內障的發生。所補的液體應以白開水或淡茶水為宜。
3.多吃維生素C
中老年人應多服用含抗氧化的產品和食物，多吃富含維生素C的食物。維生素C是維持人眼睛各種功能的主要營養成分。人眼睛中維生素C的含量比人血液中維生素C的含量高30倍。另外,早期白內障患者可每天服用100～200毫克的維生素C片,這樣可以有效地抑制或延緩白內障的生長。
4.適當地補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和硒等營養成分，能起到預防白內障的作用。
5.減少閱讀、寫作、看電視的時間，不要使眼睛過度疲勞。
6.要控制好血糖。
糖尿病是老年人的常見疾病。而白內障又是糖尿病的常見並發症。因此,糖尿病患者一旦出現了看遠處物體很清楚。看近處物體不清楚,或看近處物體很清楚、看遠處物體不清楚時,就應及時到醫院檢查自己的血糖及眼睛,以防止白內障的發生。