老年人有效預防白內障的方法是很多的，因為白內障的出現危害很大，我們的生活中很多人都不知道是什麼原因導致的，預防白內障的發生是很重要的，那麼，老年人怎麼有效預防白內障？
一般認為，與年齡增長導致的晶狀體老化、紫外線長期過度照射、遺傳因素、中毒、眼內某些疾病、營養不良及全身疾患等因素有關。研究表明，科學預防有助於減少或延緩老年性白內障的發生和發展。
預防老年性白內障應注意以下幾點：
1、保持良好的生活狀態，情緒穩定，生活規律，性格開朗，勞逸結合。
2、如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應配戴眼鏡以減輕視疲勞。
3、積極防治老年病，尤其是對高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的防治。
4、注重飲食，補充營養，多吃水果、蔬菜及富含各種維生素的食品，也可服用維生素C輔助。
5、盡量避免長時間的紫外線照射，外出時戴帽或佩戴深色眼鏡，以減少紫外線對眼睛的損害。
6、注意用眼衛生，讀書、寫字、看電視時間不宜過長，每隔1-2小時到戶外活動或按摩眼睛，確保眼睛充分休息。
7、注重日常保養，特別是水分的攝入和補充，每日飲水量保持在2500-3000ml.發生脫水或腹瀉時要及時補充水分。
以上對於白內障患者一些預防護理注意事項，大家在生活中一定要及早的做好，白內障是一種很嚴重，對於這種疾病的發生危害是很多的，還有什麼問題咨詢我們的專家。