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生活中的惡習可能致白內障

導讀：白內障一直是困擾很多老年人的常見病，而不少老人在擔心患上白內障時，卻不知道白內障應該如何預防。據全球醫院網專家介紹，生活中的九個原因可能導致白內障發生，大家在生活中應該注意預防。

1、紫外線。紫外線可能讓眼睛損傷，解決的辦法是陽光強時，可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內障的發生。

2、缺水。人體脫水時會代謝紊亂，產生異常的化學物質，損害晶狀體。

3、缺維生素。人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養不良可致白內障產生。

4、食鹽多。曾有調查發現，鹽的攝取越多發生白內障的幾率相對更高。

5、吸煙。長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。

6、血糖高。糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內障、眼底出血、青光眼等。

7、孕期生病。孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康，可減少先天性白內障的發生。

8、眼外傷。防止機械性、放射線對眼睛的損傷，以免發生外傷性白內障。

9、過度用眼。過度用眼會對眼睛造成傷害，平時可按摩睛明、橫竹、瞳子髎、太陽、翳風等穴位。保持心情舒暢、不過度用眼。

提醒：長期大量喝牛奶易致白內障

法國營養專家羅朗研究證實，長期大量喝牛奶，其中酪蛋白經過代謝產生半胱氨酸，沉積在動脈壁上，易引起動脈硬化、冠心病。還含有5%乳糖，在體內乳酶分解成半乳糖，過多的半乳糖沉積在晶體中，使蛋白發生變性，引起白內障。專家建議，每天喝250毫升牛奶最合適。

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