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老年人如何預防白內障？

白內障常見的症狀類型很多，其中，白內障按病因分為老年性、外傷性、並發性、代謝性、中毒性、輻射性、發育性和後發性白內障等。那麼，老年人如何預防白內障？全球醫院網（www.qqyy.com）專家介紹。

老年人如何預防白內障？

1、避免過於強烈的紫外線照射：研究表明，眼睛每天多照射1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10%，戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。在陽光照射強烈時，出門最好配戴防紫外線的太陽鏡。

2、老年人如何預防白內障？多喝水少食鹽：人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。

3、限制熱量攝入：過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心髒危險因子也可增加白內障發病率。

4、老年人如何預防白內障？補充維生素：人眼裡的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，晶狀體內維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。

預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

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