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中老年人如何預防白內障

導讀：中老年人是白內障的高發人群，由於各種原因如老化、局部營養障礙、免疫與代謝異常,外傷、中毒、輻射等,都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，導致白內障。那麼中老年人要如何預防白內障呢？

一、合理安排飲食：

每日三餐保證足夠的營養外，少吃油膩、過鹹的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

二、適當增加營養：

多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼饕或口服饕物。對患有糖尿病或其它內分泌-代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。

三、平時注意保養眼睛：

看書寫字、看電視時間應適當控制。每隔1-2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發生眼疲勞症。

四、生活起居要有規律：

控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排。

小編寄語：這四點預防常識希望讀者多加認識。關愛中老年人，預防中老年白內障。衷心的祝願天下的老年人，身體健康，生活愉快，家庭幸福美滿。對於本篇文章如有疑惑或想了解更多健康資訊，歡迎登入，我們將有更多的健康內容和專家等著您。

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