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預防白內障從日常習慣做起
眼睛是我們重要的視覺器官,承載著我們對世界五光十色的渴望,然而有太多的眼科疾病危害著我們的視力,白內障就是其中一個,而後期的白內障絕對影響視力,手術也無法挽救。日常習慣能幫助我們預防白內障。
1、飲食
宜含豐富的蛋白質,鈣,微量元素,多食含維生素A,B,C,D的食物,平時多食魚類,能保持正常的視力,阻緩白內障病情的進展。
2、積極防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病,尤其是糖尿病最易並發白內障,要及時有效地控制血糖,防止病情的進一步發展。
3、加強用眼衛生
平時不用手揉眼,不用不潔手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼過度後應適當放松,久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及時恢復疲勞,這也是預防白內障需要注意的。
4、吸煙
吸煙易患白內障已被實踐所證實,應及早戒煙。
5、注意精神調攝
遇事泰然處之,心胸應寬廣,保持情緒舒暢,要制怒,培養對養花,養鳥,養金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進展的作用。
很多疾病都是日常飲食習慣造成的,而良好的日常習慣同樣也能預防疾病的發生,養成良好的日常生活習慣,保護我們的眼睛,不要讓那個心靈之窗蒙塵。
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