相信大家都知道白內障對我們人眼睛的危害有多大，它是一種致盲性的病症，如果不能安全有效地去根治，慢慢隨著病情的惡化就會導致很嚴重的後果，這樣失明的機率也會大大的增高，所以，提醒廣大的白內障患者們尤其是老年性的朋友們，切記在生活中一定要去積極地有效地預防白內障，那麼有人問怎麼樣才能很好地去讓白內障遠離我們呢，下面就可以來聽聽醫學專家是怎麼來給我們介紹的。
怎麼遠離白內障?
1、補充蛋白質：眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼睛，逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，更要多吃乳類和大豆制品;由於這其中的蛋白質豐富而質優;除了經常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食品油，由於維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。
2、補足維生素C：人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。果漿機可以幫你的忙，各種水果，經它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。
3、避開強光紫外線：強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時，特別是旅游、游泳時，用來遮蔽紫外線。
4、避免機體缺水：眼內的晶狀體也是個活體結構，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養成多飲水的習慣，特別留意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。
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以上所述對白內障如何遠離的四點相關的介紹，看到後的你是否有所感觸呢，在這個快速向前發展的社會裡，我們的腳步不在是以前的走路了，而是我們要很快的去跑，不然就會被遺落在人群的後面，在我們跑的過程中我們可能顧不上去好好的對待自己，加上時間的累計，我們生病了，從而引發身體的病變，可能就會形成白內障，提醒廣大的朋友們身體是革命的本錢，關愛自己身體，愛護自己眼睛。