白內障是我們在生活中比較常見的一種眼部的病症，患病的白內障患者也都知道這種病給我們的身體帶來的危害和在工作生活中的影響，這種疾病也會給我們的在生活、學習、工作上帶來很大的不便，所以，為了避免白內障這種眼疾，我們就應該清楚地知道如何去預防這種病的發生，不要讓白內障在我們的身上去上演，那怎麼才能准確有效地去預防白內障呢，那我們馬上來瞧瞧下面的介紹。
預防白內障的方法主要有：
1、預防白內障，首先我們要在飲食上下一定的功夫，那麼患者怎麼飲食呢?白內障日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果
2、飲食預防白內障，病人們要多多食一些含有維生素E的食品，這樣的食物都有哪些?常見的有花生米、芝麻、莴苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。
那關於上面對白內障預防的方法也有了個清楚地介紹，看完介紹後的大家相信對白內障的認識有所了解了吧，那在這裡希望大家在今後的日子裡，首先做好白內障的預防工作，多吃一些有機綠色食品，管住自己的嘴巴不亂吃一些刺激性食物，讓白內障在我們的眼睛裡消失。