我們都說，身體是革命的本錢，強壯的身體和明亮的眼睛對我們的健康生活至關重要。一個有規律的作息生活習慣，就像以下所介紹的那樣，安排好自己的起居，不僅能增強我們的免疫力，還能大大預防白內障疾病，給我們健康的體魄，好處實在是太多了。
1、預防白內障攝入足量的維生素C，維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。
2、老年得了白內障後，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養，正確對待，不應過分緊張。老年預防白內障，專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。擴瞳檢查能夠發現眼睛的異常和病變，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內障、眼癌和斑點性退化。
3、平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。
4、經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。
5、起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放松調節，以免眼疲勞。
大家都知道有規律的生活和無規律的生活的差別，也更加都明白二者對我們自身健康的影響，但都是說起來容易做起來難。小編真誠希望大家都能夠摒棄壞習慣，有規律的生活，積極預防和抵抗白內障這個日常殺手，還我們明亮的眼睛，健康生活。