多喝水
人體在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補液，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
多服維生素
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。預防白內障可每天服用100--200毫克的維生素C，也可在日常生活中多吃些含抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。另外可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素如硒等，多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝髒)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品。
戴太陽鏡是個好習慣
現在太陽眼鏡很流行，好多年輕人覺得戴太陽眼鏡就是漂亮，其實太陽眼鏡的另一作用是擋住紫外線，防止它損傷眼睛，主要是晶狀體，從而減少白內障的發生。選擇太陽眼鏡時，鏡片一定要有防紫外線的功能。60歲以後視力下降的老年人，如戴上黃褐色的太陽鏡，有助於防止視力進一步減退和預防白內障的發生。萬不得已的時候，要配戴防護眼鏡。
適當服用阿斯匹林
適當服用阿斯匹林也有減慢白內障病程進展的作用，控制在每公斤體重0.1-1.0毫克/日，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應飯後服用。
少食鹽
從調查中可以發現鹽的攝取與白內障的關系，在以往動物和人的試驗中也記載著鹽和白內障的關系。