1、要避免過度的視力疲勞。平時要注意正確的用眼姿勢，不要再黑暗的環境下看書或看電視，要有充足的光源，不要讓眼感到疲勞;長時間用眼後，要讓眼放松一下，可以眺望、閉目養神，要讓眼得到休息。
2、要定期的按摩眼部。平時可以做眼睛保健操來緩解眼疲勞，也可以可以按摩明、橫竹醫風等穴位，這樣可以加快眼部的血液循環，使房水中的免疫因子增加，可以延緩晶體混濁的發展。
3、避免長期過量接觸輻射線。長時間接觸輻射線，能造成晶狀體損傷，從而會加速黃斑變。因此，要避免性強烈的陽光或其他輻射線，在戶外活動時，要戴色眼鏡，可以防輻射線直射眼睛。
4、要保持心情舒暢和飲食的宜忌。一定要保持心情愉快，不要過度的情緒波動，這樣可以保證氣血流通順暢，從而可以提高機體抗病能力，這也是很重要的;要多吃含維生素C、B6、氨基酸多的食物，比如蔬菜、水果、魚類等，還要少吃辛辣的食物，一定要忌煙酒。
黃斑病變的日常飲食應注意質量、數量、進食時間和速度等。質量上根據不同體質特點選用不同的飲食，一般而言，陽盛陰虛者，忌食辛辣之品或壯陽之物，以免助熱生火或耗液傷津，致眼部出現紅腫疼痛等症。風熱、實熱、陰虛火旺眼病，濕熱眼病熱重於濕者，忌食煙、酒、蔥、蒜、姜、辣椒，少食焦烤油爆之品，以免灼津耗精傷血，助熱生火。平時飲食宜偏清淡，尤其是實熱眼病，可食帶涼性的素菜與水果，如馬蘭頭、冬瓜、梨、香蕉、西瓜等。陽虛陰盛體質者，則少食生冷，以免滯脾礙胃，致生化乏源，目失濡養。脾虛濕泛眼病，忌油膩生冷及不消化食物，一般宜食富於營養，又易於消化的食物。肝虛雀目，則適當增加動物肝髒、牛奶、蛋黃。