隨著傳染性眼病的逐漸被控制及我國人口平均壽命的延長，青光眼已成為我國當前主要的致盲疾病之一。為了能更好地預防青光眼，你需要了解這些。
什麼是青光眼
正常情況下，眼球內是有一定壓力的，當眼內壓力持續增大，超過眼球所能耐受的最高水平時，會造成視神經損害、視野缺損及視力下降等一系列視功能損傷，稱為青光眼。青光眼發病迅速、危害性大、隨時可導致失明。
青光眼從病因上分為原發性青光眼、繼發性青光眼和發育（先天）性青光眼三大類。其中原發性青光眼是最常見的類型。
青光眼的早期症狀表現主要包括：
1．視力模糊不清；
2．眼睛嚴重疼痛；
3．頭痛；
4．眼前出現彩虹狀光暈；
5．惡心、嘔吐。
青光眼高危人群
有以下情況者，患青光眼的幾率較高。
1．有青光眼家族史者。父母有青光眼，其孩子患青光眼幾率比正常人高2倍。
2．一只眼診斷為青光眼者，應警惕另一只眼。
3．患有與青光眼有關疾病者，如糖尿病、高血壓、低血壓、海綿窦血栓、甲狀腺功能異常等。
4．患有與青光眼有關的其他眼病者，如高度近視、高度遠視、白內障、眼外傷、眼部炎症、眼部腫瘤等。
我國有1000多萬青光眼患者
全球估計有青光眼患者近6700萬，其中有670萬患者最終因青光眼而失明。據世界衛生組織預測，至2020年，全球青光眼患者人數將達到7960萬，其中1120萬人最終可能發展為雙眼盲。
目前，中國40歲以上人群青光眼患病率大於2.6%，約有1000多萬青光眼患者，其致盲率約30%。其中，我國原發性青光眼的患病率約為0.21%～1.75%，40歲以上人群原發性青光眼患病率為1.4%。
預計到2020年，我國將有2100萬的青光眼患者，將會產生近630萬盲人及超過1000萬的視覺殘障人士，給患者家庭及社會造成沉重的負擔。
如何預防青光眼
1．避免誘發因素
青光眼高危人群，應盡量避免誘發因素，做到：
（1）情緒穩定，不急躁，不發脾氣；
（2）注意勞逸結合，避免眼部過度疲勞；
（3）保證睡眠，不熬夜；
（4）避免在暗室長時間工作，盡量少去電影院看電影，少戴深色墨鏡；
（5）應多吃富含纖維素的蔬菜（如白菜、芹菜、菠菜、菜花等）和水果（蘋果、梨、大棗、山楂等）；
（6）控制飲水量，避免短時間內大量飲水；
（7）少飲濃茶及咖啡；
（8）保證每日排便通暢。
2．早發現、早治療
建議在40歲之前，每2年進行眼部檢查。40歲之後，每年進行一次眼部檢查，尤其是青光眼高危人群。
當懷疑自己患青光眼時，應立即到有條件的醫院眼科做相關檢查。基本檢查包括：眼壓、眼底檢查，視野檢查及前房角鏡檢查等。
3．適量運動有助於預防青光眼
科學研究表明，適量的有氧運動有助於降低眼壓，從而預防青光眼。青光眼高危人群不妨根據自己的體質，選擇溫和的運動方式進行鍛煉，如健走。建議每天健走一小時以上，走夠一萬步，對於預防青光眼有很好的作用。