現代人或多或少的都有過亞健康狀態，身體表現為精神活力、適應能力和反應能力下降等，容易引起疾病。現在，還有一個新的概念值得我們關注，那就是眼睛亞健康。當間斷出現輕度頭疼，眼睛疲勞，視物模糊，雙眼干澀、畏光流淚等狀態時，就是眼睛發出的警告！如果不采取相應治療，那麼干眼症，結膜炎，白內障，青光眼等疾病就會接踵而來。
引起眼睛“亞健康”的幾個因素
1. 環境
干燥的空氣以及城市大量的光污染等都是雙眼健康的殺手，長期處於這樣的環境下會引起眼部的各種不適，如干澀，疼痛，疲勞等。
2. 藍光
使用電腦、智能手機等容易受到藍光的傷害。藍光刺激眼睛，引起疲勞，損害視網膜，導致角膜、結膜上皮損傷。時間長後更會引起干眼，眼紅，眼疼，畏光，流淚等不適症狀。
3. 陽光
外出時不為雙眼提供任何保護措施，讓其直接暴露在陽光中的紫外線下。強烈的紫外線灼傷結膜、角膜，引起炎症、翼狀胬肉、角膜變性等異常狀況，影響晶體代謝引起白內障，灼傷視網膜引起黃斑變性等。
4. 壓力
當出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌相對減少，也會影響眼睛健康。這會降低雙眼視覺傳導和視覺信息處理能力，引起晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調，從而引發頭疼、惡心、眼脹、視物模糊等雙眼視功能異常。
眼睛疲勞怎麼辦？
按摩：長時間用眼的人，易出現不能久視，視物疲勞等症狀。可選目內眦角稍上方凹陷處的睛明，眼眶下緣正中直下一橫指處的四白穴， 面部，當眉頭陷中，眶上切跡處的攢竹，在眉梢凹陷處的絲竹空等穴位進行按壓。每次按壓30次，幾個穴位交替輪流2~3次。也可以通過手指梳頭方式對頭兩側 部位進行按摩。
休息：閉上雙眼，雙手掌心用力揉搓，直到它們變熱；把彎成弓形的手掌輕柔的放在眼皮上，但並不直接接觸到它們；重復做這個動作3次。它能放松眼部肌肉，恢復眼球的活力，促進淚液流動，做後會感覺神清氣爽。如果再加上深呼吸，就如同是在午間惬意地打了個盹。
藥飲 ：中醫認為肝主藏血，肝受血而能視，所以在緩解視疲勞上還可用養血柔肝的藥方進行調理。白芍、當歸、炙甘草、夏枯草、伸筋草各10克用水煎服，一日一劑，分兩次溫服即可。方中當歸、白芍、炙甘草都有養血柔肝的功效，夏枯草可清肝明目，伸筋草能舒筋通絡，與白芍、炙甘草合用常被用於緩解眼部睫狀肌疲勞。