人人都渴望有一雙明亮的眼睛，人們常常用“耳聰目明”來形容老年人身體健康。人真的能避免老眼昏花嗎？老花眼是怎麼回事？怎樣才能防治老花眼？
老花眼是怎麼回事
專家說，隨著年齡增加，人的眼晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調節減退，近點遠移，發生近距離視物困難。這種現象稱為老視，即老花眼。老花眼的常見症狀是感到看細小字跡模糊不清，患者常不由自主地將目標遠移，以減輕調節負擔，消除視力不清和眼睛疲勞。老花眼在不戴鏡的條件下，即使勉強看清近方目標，也多由於強行調節、睫狀肌過度收縮，必然產生種種眼睛疲勞現象。如頭痛、眉緊、上臉颌重、眼痛、頭痛加重、視物模糊等視力疲勞症狀。
花眼也在變“年輕”
在正常情況下，老花眼一般出現在50歲左右，近年有報道說，有的年輕人不到40歲就出現花眼。皮主任把這種現象稱作“少花眼”。皮主任說，出現這種情況的原因主要有兩個，一是這些人多在年輕時就有“遠視眼”，一般在正150度左右。30歲之後，人的視力以每年正10度的速度遞增。眼睛調節代償能力一般在150度以內，超過這個度數，就會出現調節代償困難。所以，這些人在40歲之前就會出現花眼，所謂的“花眼提前”；二是與人們過度用眼，休息睡眠不足以及精神壓力過大有關。老花眼症狀出現的遲早或輕重，除與原屈光狀態有關外，與每個人的工作性質及學習習慣有很大的關系。“年輕的老花眼”人群主要集中在白領階層。由於社會競爭日益激烈，他們的精神終日處於一種應激狀態，身體處於亞健康狀態，這些人群多與電腦打交道，眼睛長時間盯著電腦屏幕，加上睡眠不足，眼睛得不到足夠的休息，致使眼睛勞累過度，老花眼提前“報到”。
眼花後要及時配鏡
老花眼是正常的生理老化現象，人老眼花是不可避免，也是不可逆轉的，視力越好的人眼花症狀也會越明顯。許多人認為近視眼不會再得老花眼，其實不是這樣。老花眼誰也不能幸免，近視眼的人到了花眼的年齡眼睛也會花，表現為看近處物體時近視鏡不合適了，需要重新配眼鏡，但對於輕度近視而又一直堅持不戴眼鏡的人，如果花眼的度數與近視度數相當，讀書、看報時就可避免戴老花鏡了。
目前，對老花眼尚無有效的治療方法，唯一可行的是配戴近用眼鏡，即老花鏡。有不少老人在認識上有一個誤區，認為配近視鏡需要上醫院，老花鏡隨便買個能看清楚就行，許多人在大街小巷甚至地攤上買現成的眼鏡。皮主任說，其實，老花鏡也不能隨便戴，每個人花眼的度數不同，兩只眼睛的花眼度數也不一樣，長時間戴不合適的老花鏡對眼睛有害無益。正確的做法是，再配適合自己的老花鏡。配鏡時要考慮老人的不同需要，如看電視用的眼鏡應比看書報用的鏡片相應的減少遠視度數，對屈光不正者為減少看近看遠換鏡的麻煩，還可考慮配雙光鏡、三光鏡以及新型的漸變式多焦點鏡片。
老花眼要注意眼睛衛生
皮主任說，人老眼花是自然規律，人人不可幸免，但加強眼睛衛生，防止老花眼的過早出現和過快發展是完全可能的。
1。養成良好的生活習慣。精神要愉悅，心情要開朗，生活要有規律。人到老年後，要多找老朋友聊聊天，多到大自然中做一些適合自己身體的戶外活動，切忌孤獨，切忌一個人在房間長時間看電視。
2。講究合理用眼。用眼工作時間一次不宜過長，一般為2小時，一天中近距離工作不宜超過6小時。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都有害眼的視力，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。飯後或勞累時不要讀書看報。要保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時睡眠，經常有意識地放松眼肌或做眼肌操，避免用眼疲勞。
3。加強體育鍛煉。老花眼是隨著全身機能的衰退，眼睫狀肌的收縮力下降，晶狀體的彈性減退而導致眼的調節功能減退而發生的，所以適當的運動對減慢全身機能的衰退，延緩老花眼的發生是很有裨益的。從年輕時開始，就要堅持體育鍛煉，進入老年後，要根據身體狀況經常進行一些適當的體育鍛煉，如散步、打太極拳、做氣功等，以促進全身的血液循環和營養物質、氧氣的供應，增強體質，延緩衰老，同時延緩老花眼的發生。
4。做眼保健操。經常做眼保健操，可增加眼局部的血液循環，改善視神經的營養，促進代謝產物的排出，有利於眼睛保健，消除眼的疲勞。
5。進行營養食療。中醫認為，老花眼系腎水虧損，精血不足引起，治療宜補腎養陰，益精明目。黑豆具有補腎養血之功效，可固齒明目，煮粥常食很有裨益。也可用養肝明目的中藥如拘杞、菊花等煨湯或煮粥食用。平時要多攝取富含維生素A、B族食物，如豬肝等動物內髒、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食品。還可適當多吃一些瘦肉、魚、蛋、牛奶，以及新鮮水果等，平素要禁忌煙酒，少吃辛辣刺激性食物。
6。及時調整眼鏡度數。配老花鏡以後，老人的曲光度仍在以每年10度的速度遞增，所以每5年要到醫院重新檢查驗光，及時更換度數合適的老花鏡。