緩解老花眼的方法有哪些

 　　老年人有老花眼後出現的視力轉佳，不是說老人經過飲食、運動方面的調節使眼睛變好了，而是因為白內障使眼睛變差了。白內障是晶狀體變混濁引起的，老花眼是晶狀體老化變形性降低致看近不清，兩種眼睛的變化爭奪點都在晶狀體上。白內障產生、發展時，晶狀體核逐漸變大變硬，當兩者在某個階段相一致時就會出現視力轉佳。但是白內障的產生、發展是不可逆轉的，所以老年人的視力又會變差。

　　因此，當老花眼慢慢“遠離”自己時，就應該引起高度重視，應盡早到正規的醫院作全面的檢查，以防白內障致盲在慢慢地靠近自己。   　　老花眼是可以預防與緩解的，其方法如下：   　　1、按摩眼睛。兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。   　　2、經常轉動眼睛。因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。     　　3、正確掌握閱讀方法。讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。   　　4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。   　　5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。