疲勞(asthenopia)一詞是由希臘語的表達法衍生而來的，原文的意思是指“weakeye”(眼無力)。一般是指用眼工作時產生的主觀症狀的綜合症。現在越來越多的人由於用眼的時間大大延長，長時間的面對電腦屏幕，導致眼睛疲勞，眼睛干澀的現象越來越嚴重，哪些眼部運動可以緩解眼睛疲勞？這是很多長期面對電腦工作的白領非常關心的問題。
下面我們為您介紹一下哪些眼部運動可以緩解眼睛疲勞：
一、眼部瑜伽：將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
1、坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。
2、睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針逆時針轉動眼球各10次。
3、閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重復2-3遍。
二、每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛干燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
專家提示：我們要注意養成良好的用眼衛生習慣，注視電腦屏幕一小時左右要適當休息十分鐘，另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，緩解眼睛疲勞。