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教你怎麼做護眼明目美食

  蔥油海蜇蘆荟絲

  主料:海蜇皮200克、蘆荟絲 10克

  輔料:芫荽、紅櫻桃果,醋、味精、精鹽、香油、香蔥。

  做法:

  1.將海蜇皮撕去紫色筋皮,用水洗淨洗去鹹味,切成5厘米長的細絲,放入開水中燙一燙滅菌,燙完後用涼開水浸泡除鹹味。

  2.把蘆荟葉肉取出,放入清水鍋中煮燒,煮沸3~5分鐘後取出,切成絲狀。

  3.芫荽清洗,冷開水浸泡。

  4.將海蜇撈出,瀝干水分,擺盤。

  5.用醋、味精、精鹽、香油、香蔥兌成汁,澆在海蜇上。

  6.海蜇絲堆成饅頭狀,鋪蘆荟絲在面上,中央加半粒紅櫻桃果,盆子邊緣擺上綠色芫荽嫩葉,自然美觀。

  番茄塊拌蘆荟

  主料:番茄 250克、蘆荟 10克

  輔料:芫荽、細香蔥,麻油、味精、鮮醬油。

  做法:

  1.將番茄洗淨,去掉果蒂後,切成丁塊。

  2.把蘆荟葉肉取出,在開水中煮燒3~5分鐘,撈出,切10克蘆荟葉肉成丁塊,鋪在番茄上。

  3.麻油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁,澆在面上。

  4.番茄周邊擺放芫荽嫩葉。

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