1、眼底出血患者應進行溫和的運動，而不宜選擇高強度、大運動量、激烈的運動，最好以散步、太極拳為主。另外，眼底病變患者在生活中還要避免任何需要突然用力的行為，如突然從地上搬起重物、用力咳嗽、便秘等。
2、吸煙有害健康，人們已普遍形成公認。可飲酒依然是許多處於更年期的朋友的嗜好，殊不知，飲酒對高血壓病十分不利，尤其是過量飲酒。因此，更年期高血壓眼底出血病患應嚴格控制煙酒。
3、如何護理眼底出血效果最佳呢？一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應控制在6-8g以下；有急性高血壓病的人，食鹽應嚴格控制在1-2克以下(折合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物，包括鹹菜、鹹肉、腐乳等，應在限制之列。限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
4、眼底出血患者在平時留意休息不能夠用眼睛過度，禁止“目不轉睛”，自己留意不斷並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，免得淚液蒸發。
5、擁有較好的生活規律，睡眠足夠，不熬夜。另外眼底出血患者應防止長期連續操作電腦，留意中間休息，平常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時能看遠處或做眼護理操。