據報道，中國人群中近視眼的患病率非常高，而且近視人群有越來越年幼化趨勢。網絡上流傳著各種各樣的、玄乎的“治療”和“防護”方法，然而真正有效的、且便於民眾實際使用的極少。
現在近視眼的發病率在逐年爬升，這與人們的生活習慣、用眼習慣、營養均衡等等有關。保護視力我們可以做什麼呢？下面為大家總結了保護視力的方法全方位教你怎麼保護視力。
方法一：按眼+熨目
早上醒後不要過早起來，待在床上的三分鐘，這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。
熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。
遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法，早餐過後適宜在陽台或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。
方法二：中午小休+指壓按摩
經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠標手和干眼症都有很好的預防作用。
1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。
2、按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。
方法三：下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操
進入下午4—5點，電腦族的用眼功耗及疲勞指數已經接近頂峰，此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。那麼吃什麼對眼睛好呢？推薦給大家菊花蜜飲試試。配方：准備菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
提神過後，順便做簡便的緩解疲勞護眼操，舒展一下肌體，准備投入最後的沖刺。步驟如下：
1、刮眼眶：以雙手食指第二節桡側面刮眼眶，自上而下為一圈，輪刮上下一圈計四拍，共100次。
2、眼球按摩：仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態。用食指和中指指腹置於上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關節處，以上眶緣作支撐，輕壓於眼球角膜的上緣上端，並由外向內側作旋轉揉壓。每次時間最好不要少於8分鐘，摩目完再向遠處眺望一小會，效果會更好。
3、搖頸聳肩，低頭自左向後向右再向前，反復8次，雙肩關節聳動前後各8次。
方法四：晚間早睡+蒸敷
中醫記載晚上11時起始養肝時辰，應“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。
1、中藥熏蒸將霜桑葉15-20克洗淨，水煎去渣，放涼後用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目保護視力的功能。
2、牛奶敷眼將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護視力。
以上幾個護眼小方法，並不是那麼困難，堅持每天做一做，對視力有很好的保護作用。