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過度用眼的護理小妙招

   過度用眼,使眼睛處於疲勞狀態得不到緩解和調整,很容易導致近視和眼部其他疾病。平頂山寶視達眼鏡店為大家推薦日常保護視力的方法。

    轉眼法:選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,雙目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝     視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,逆時針方向轉6圈。總共做4次,每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。此法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。     眼呼吸凝神法:選空氣清新處,或坐或立,全身放松,雙目平視前方,慢慢將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣慢慢呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。     熨眼法:保持坐姿,全身放松,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。   洗眼法:先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨抬起頭來,深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正。     戒煙法:煙毒性弱視是吸煙對眼睛最常見的危害。吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經纖維會發生變性,視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮;另外,煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內B族維生素含量下降,而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。兩者共同的影響,使得吸煙者視力下降而發生弱視,嚴重者可致失明。

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