現代生活已經離不開電視和電腦。矛盾的是作為人們最主要的娛樂方式，這些電子產品對眼睛的傷害非常大。已有研究證明，長期看著電視和電腦屏幕，眼睛特別容易出問題，表現為視力明顯下降，視物模糊不清，眼睛疲勞干澀、老想點眼藥水，還可有頭昏、頭痛的感覺。嚴重的還會發生惡心、嘔吐、甚至失明。
關掉電視，不看電腦？面對那麼多熱門連續劇，大部分人肯定做不到。其實我們還可以通過一些調整，減少電子產品對眼睛的傷害。
一、調整亮度
有人習慣看電視時，把房間的燈都關掉，認為這樣電視屏幕顯得很亮，覺得很清楚，其實電視機屏幕與周圍的明暗程度區別很大，反而會增加眼睛的疲勞程度，進而形成近視。相反，如果房間裡的燈光很亮，那麼屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。看電視時，屋子裡的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裡開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。
高亮度是液晶電視對人眼造成傷害的罪魁禍首，很多看似非常清晰明亮的畫面背後其實隱藏著高亮度的刺激。亮度適中是指亮度必須達到適合眼睛觀看的亮度，即在正常的居室環境中，屏幕的色溫在5500—6500，平均亮度在150cdm2以內，不能太暗、也不能太亮，光線要柔和。
二、合適距離
電視機擺放的位置和觀看的姿勢十分重要。對於電視擺放的位置，應該盡可能選擇光線比較柔和的角落，應該避免無光和陽光直射，高度適當，不要太高或太低。擺放的高度盡量和眼睛處在同一水平線上，或者稍微低一些。
看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和屏幕的距離要合適，觀看距離的遠近不應太近，也不應太遠。觀看距離太近，眼睛接受的光亮也增多了，容易產生視覺疲勞。觀看距離太遠了，用戶又看不清屏幕。
此外，還應該避免從側面觀看電視，即使是從側面觀看，視線與屏幕之間的夾角也不應該小於45度，更不能躺著或者側著臉看電視。
三、縮短時間
很多人坐在電視前面一坐就是半天，中間一刻也不離開，哪怕是廣告時間也要換個台繼續看。其實這樣會對眼睛造成很大的傷害，尤其是兒童青少年。長時間看電視畫面，人眼眨眼次數減少，且不斷調整焦距以保證視物清晰，致使眼部肌肉調節痙攣，眼睛的調節能力下降、調節速度遲緩，從而引發眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊等視覺疲勞症狀，甚至出現頭昏、惡心、嘔吐、肢體血液循環不暢等並發症。
此外，還會發生視力暫時性減退，也就是假性近視。對於青少年兒童來說，眼睛相對脆弱，稍不注意導致真的近視眼。在觀看過程中，要趁調換節目或廣告節目的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。