每天在電腦前一坐就是8小時；一刷起朋友圈來就捨不得放手；晚上玩手機不到深夜不肯罷休；起床第一件事就是找手機，就連上下班路上，眼睛也一刻不離手機……你是否從其中找到了自己的影子？如此下去，我們的眼睛將不堪重負。
很多人只知“用眼”，卻不知“護眼”。秋天來了，天氣干燥，此時如果不保護眼睛，就會很容易出現干澀、血絲、過敏、黑眼圈、眼疲勞等問題。因此，秋天護眼就顯得格外重要。如何做好眼睛保健，重現明眸亮眼？讓小編為你一一道來。
遠
看遠防近視
長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，甚至引發近視或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離非常近，並且一看就是很長時間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。
動
轉動眼球緩解疲勞
中醫著作裡有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉十四次，緊閉少時，忽然大瞪”的記載，這就是所謂的“運目”。閉眼轉動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網膜造成傷害。
暖
熨目通經絡
善意的目光可以傳遞直達人心的溫暖，其實眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由於有眼睑保護，一般人都可以適應這種溫度變化。但對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。過敏體質的人，冷刺激還可以誘發過敏性結膜炎。
潤
眨眼防干燥
人們常用“水汪汪”來形容漂亮的眼睛，確實，眼睛離不開水的滋潤。自身淚液分泌減少或空氣干燥都可能導致眼睛缺水，出現干澀、痛癢、灼燒感、發紅、異物感或視物模糊等症狀，眼球干燥嚴重時甚至還能導致失明。現在很多人都戴隱形眼鏡、長期看電腦，眼睛很容易覺得干、疲勞，更需要注意潤眼。
保持眼部清潔也很重要，眼科很多常見的傳染性疾病，比如急、慢性結膜炎，主要就是通過手眼傳播。很多人覺得眼睛癢，就用手去揉，這是相當忌諱的，手接觸到的東西很多，很可能就帶上了細菌，再去摸眼睛，容易造成感染。如果小孩有揉眼睛的習慣，家長一定要警惕是不是過敏性結膜炎，及時帶孩子去醫院就診，另外，揉眼睛的習慣也要糾正。
小編建議，眼睛干澀、疲勞、黑眼圈、過敏等非器質性病變，可以使用朗星潤眼霜替代滴眼液，其獨有的鐵皮石斛等植物精粹通過透皮吸收能很好地幫助疏通經絡，滋陰養目，清熱退翳。若配合穴位按摩，效果更佳。
養
養肝能明目
中醫認為“肝開竅於目，目得血而視”以及“五髒六腑之精皆上注於目而為之睛”。這是一個整體的觀念，就是說眼睛與各個髒腑都有密切聯系。傳統護眼方法中的“養目”、“補目”就是從全身出發進行調理。前者強調膳食的平衡，後者則著重於針對性地調理肝髒氣血。