這幾天，不少鐵桿球迷都會熬夜看世界杯，許多人出現了眼睛干澀、紅腫的症狀。更有甚者，因為長時間盯著屏幕而誘發干眼症、急性青光眼和視網膜脫落。非常時期如何做到護眼、看球兩不誤？市眼科醫院主任醫師周和定為球迷支了四招。
第一招：多眨眼，同時保持房間裡一定的濕度。周醫生說，近來氣溫高，很多家庭已經開了空調。在干燥的空調間裡看比賽，會讓眼睛也跟著“缺水”。加上長時間專注地對著電視屏幕，眨眼次數減少，就容易造成眼睛疲勞，淚腺分泌減少，淚液沖洗眼內異物的能力隨之減弱，從而導致干眼症的發生。所以，看球間隙，要下意識地多眨眨眼睛，同時要保持房間一定程度的濕度，每隔半小時滴一些無防腐劑的人工淚液幫助角膜保持濕潤。
第二招：多喝綠茶，多吃水果。周醫生指出，熬夜時眼肌疲勞，容易導致暫時性的視力下降，看球賽時不妨沏上一杯綠茶，茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射的作用。同時，將薯條、炸雞等零食換成水果。時令水果中，楊梅、藍莓、櫻桃富含花青素，可以促進眼部的血液微循環，維持正常眼壓，緩解視力衰退，是最好的“世界杯水果”。
第三招：開燈看球，中場抽幾分鐘時間閉目養神。周醫生說，光線反差會加重眼睛疲勞，最好在有背景光的環境下看比賽。比如，開一盞5瓦左右的小日光燈或15瓦左右的白熾燈。比賽中場休息時間，也要讓自己的眼睛休息一會兒，閉目養神10到15分鐘。
第四招：少玩手機和電腦。周醫生提醒，世界杯期間，眼睛已經承受很大的負荷，如果再刷手機、玩電腦，就會雪上加霜。因此，廣大球迷要管住自己的手，避免對眼睛造成“雙重傷害”。