隨著年齡的增長，身體會逐漸老化，眼睛當然也不例外。40歲以上的人，若看細小字跡時模糊不清，就要警惕是否已患上老花眼。患了老花眼，應到正規醫院接受治療，切勿隨意配戴老花鏡。
老花眼是指上了年紀的人，逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。絕大多數的人在40～45歲左右時，眼睛就會悄悄出現“老花”，看細小字跡時模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。其實，老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信號。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由於影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。
眼睛老花的度數會隨著年齡增長而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。大多數本身眼睛屈光狀況良好，也就是無近視、遠視的人，45歲時眼睛老花度數通常為100度，55歲提高到200度，到了60歲左右，度數會增至250度到300度，此後眼睛老花度數一般不再加深。
現實中，大家都將老花眼視為年老的標志，很多40歲剛出頭的人老花之後，因為不服老而硬撐著不肯戴老花鏡矯正視力，這樣反而加重眼睛負擔。因為老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強看清近方目標，也會由於強行調節、睫狀肌過度收縮，產生種種眼睛疲勞現象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等。
要學會自我護理
患了老花眼，要注意在平時生活中對眼睛的自我護理。
經常眨眼。利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
經常轉動眼睛。經常向上、下、左、右等方向來回轉動眼睛，可鍛煉眼肌。
掌握正確閱讀方法。讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損；不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。
按摩眼睛。兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。
熱水敷眼。每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
預防老花眼，可以注意以下幾方面：
冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
定時遠眺：每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。
旋轉眼球：順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。
防眼疲勞：看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。
飲食：多吃“維A”
要預防眼睛老花，平常可以多攝取含有維生素A、B、C、E及類胡蘿卜素的食物，以減緩白內障、老年性黃斑部病變、老花眼的發生。
維生素A主要存於蛋黃、牛奶、魚肝油以及黃綠色蔬菜中，尤其是黃綠色蔬菜，如西紅柿、紅蘿卜、木瓜、青菜等，都對眼睛極佳。如果眼睛缺乏維生素A，容易感到疲勞。維生素B群主要存在於牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中，可以預防及治療視神經病變。維生素C主要存在於深綠或黃紅色蔬果裡，如番石榴、檸檬、青椒、柑橘等，由於維生素C易遭破壞，以生食最佳。維生素E主要存在於堅果類及小麥胚芽中，補充時，要注意本身血中尿酸的高低，以免引起痛風發作。類胡蘿卜素可以對視神經起保護作用，如可以多吃枸杞，枸杞中富含的類胡蘿卜素玉米黃質，會集中在眼睛黃斑部的中央區域，起到護眼的作用。
專家提醒
配老花鏡四大誤區
不少老人感到看東西模糊後，認為是正常的眼睛老花，不到醫院去驗光，就隨便到眼鏡店或街邊買一副老花鏡戴上，甚至和老伴合戴一副老花鏡。這樣不但容易加重視力疲勞、視物模糊等症狀，而且對眼睛的損傷也很大。
誤區一：圖便宜清楚就行
街邊的老花鏡往往雙眼的度數相同，而且瞳距固定，但絕大多數老人都存在近視、遠視或者散光等屈光不正的情況，而且雙眼老化程度不同，如果隨便配副眼鏡，不但無法使老人的視覺達到最佳效果，反而會產生視覺干擾，出現眼疲勞等現象。
誤區二：不驗光不檢查就配鏡
配老花鏡前要到醫院做眼睛的全面檢查，包括遠視力、近視力、眼壓和眼底的檢查。要排除白內障、青光眼以及一些眼底疾病之後，才能驗光確定度數。
誤區三：老花鏡一戴到底
老人隨著年齡增加，花眼程度也會加深。一旦老花鏡不合適就得及時更換，否則會給老人的生活帶來諸多不便，還會加速眼睛老花的程度。老花鏡使用時間長了，鏡片會出現劃痕、老化等現象，造成通光量下降，影響鏡片的成像質量。
誤區四：放大鏡代替老花眼
老人經常拿放大鏡代替老花鏡。放大鏡折合成老花鏡相當於1000-2000度，長時間這樣“縱容”眼睛，等再配老花鏡時就很難找到合適的度數了。