提到白內障，人們第一反應就覺得這是種老年性眼科疾病，殊不知，近年來類似白內障這類眼疾的病患群體已經愈發年輕化。對此，專家提醒大家，眼睛也需要休息，只有懂得如何放松休息，才能確保眼睛的健康安全。
“酸、澀、痛、脹”，這是您的眼睛在向您提出抗議。如果仍持續過度使用眼睛，您的視力將會下降，不適的症狀也會越來越嚴重。眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。眼科專家說，讓眼睛“放假”，可采取以下幾種方式：
1、定時休息。每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘，盡量遠眺放松。每2至3小時連續使用電腦後，應將眼睛移開電腦10到15分鐘。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
2、學會眨眼按摩。每天特意眨眼300次，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
3、全身心放松。在假期裡，應走出戶外，欣賞大自然的美好景色，或到體育館鍛煉身體。
除此以外，這些活動讓你身心得到放松的同時也讓眼睛得到了放松。平時也要多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。
專家提醒大家，視力疲勞必須注意。如果眼睛長期處於緊張狀態還得不到調節，那其結果不僅會導致視力下降，嚴重的甚至會引起結膜炎、近視眼等眼疾，甚至還容易使人過早形成白內障。所以，學會在平時如何給眼睛放個假，也是最簡單也最為行之有效的保護視力的方法。