長時間用眼過度對雙眼損傷極大，尤其是很多上班族們需求長時間盯著電腦作業是無法防止雙眼損傷，所以平時飲食上要多吃保護雙眼的飲食協助雙眼彌補養分。
上班族經常用眼過度怎麼辦.應該及早彌補養分素
你的雙眼很疲憊嗎.天天打電腦、看手機，回家看電視、盯書本，雙眼無時無刻都在處於疲憊狀態，酸、澀不適的情形也越來越頻頻；假如歸於重度電腦使用者的上班族，加上熬夜不能得到歇息，很有可能引起年輕型青光眼，甚至白內障的提前報到，要保護雙眼就要及早開端彌補養分素，免除視力危機。
上班族經常用眼過度怎麼辦，平時牢靠葉黃素、花青素等養分從來協助保護雙眼健康。
用眼過度有3大視力殺手
成年人假如不懂得保護雙眼，隨之而來就會有3大視力殺手，包含白內障、黃斑部病變、青光眼。白內障是一種雙眼晶狀體發作混濁的疾病，好發於老年人的身上，別的現代人常在睡前關燈玩手機，黃斑部病變的機率也增近3成。而眼壓反常形成罹患青光眼的病例，這些年在年紀方面也有下降的趨勢，嚴峻甚至會形成視神經萎縮。
葉黃素抗氧化防視力退化
人體視網膜富含豐厚的dha不飽和脂肪酸，多彌補些天然抗氧化養分素能夠防止視網膜遭到氧化損傷，天然抗氧化劑比方：維生素A、c、e，花青素等，都是能協助削減視力損傷，其間又以「葉黃素」關於護眼最有協助，葉黃素經臨床實驗證實，有助於下降黃斑部病變風險，還能夠增進視力、保護視網膜、下降白內障風險，加上又比維生素a及胡蘿卜素簡單被人體所吸收，因此變成護眼商品的必備養分素。
上班族護眼養分素不可少
視力保健與飲食也是休戚相關的，比方未能吸取足夠養分素，就會影響到視力開展，除了先前說到的葉黃素等抗氧化劑以外，微量元素如鋅、銅、硒也會影響視力好壞，缺少鋅可能會影響到視神經傳導等功能，進而簡單致使弱視、近視；而銅代謝反常會致使視網膜色素變性而影響視力，硒則是能夠協助推遲細胞衰老，如缺少簡單致使白內障與近視。
葉黃素調配其他護眼養分素更能讓護眼效果相輔相成，像是玉米黃素、山桑子也是有用協助視力的健康、提高視覺敏銳度的物質，多種養分素的調配能夠加強活化雙眼的健康。
雙眼要健康，養分素必不可少，除了可從生果像奇異果、葡萄、芭樂、橘子、蕃茄，或是花椰菜、菠菜等深綠色蔬菜來取得所需的養分，關於雙眼簡單感到疲憊酸澀，或是有近視、常用電腦的族群來說，也能夠藉由高含量葉黃素及調配山桑子等保健食品來保護視力健康。