近年來，干眼症成為最常見的眼科疾病，患者日益年輕化，且容易被忽視。
眼科專家指出，不健康的工作生活習慣，最易造成眼睛疲勞、眼部干澀、視力下降，甚至患上干眼症。造成干眼症的原因主要有兩種：眼內的淚液道狹窄或者液道阻塞，致使淚水流出減少而眼干。長期使用電腦，電腦熒光屏所放射出來的輻射加上眼內血液循環急促，引起眼內灼熱而蒸發淚水，日久成干眼症。
那麼，有什麼好方法可以預防和緩解干眼症呢？
綠茶抗輻射效果好
當眼睛出現干燥無淚時，會出現幾種症狀，例如目澀、目累、目癢、目痛、目脹、畏風和畏光等，統稱為‘干眼綜合症’。目前已知能夠補救的方法就是多喝茶，特別是喝優質的綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。
因為茶葉含有豐富的胡蘿卜素，它被人體吸收後，能夠迅速轉化為維生素A。而維生素A不但能夠合成視紫紅質，使到眼睛視物清楚。同時，只要喝茶一個月，白血球的數量就會上升。因此，經常接觸電腦熒光屏的人，必須養成每天喝茶的習慣。這不但能夠消除電腦發出的輻射對人體造血機能的傷害，還能夠預防干眼症和提高視力。
適當補充維生素A
缺乏維生素A也會造成干眼症。因為缺乏維生素A會阻礙粘液的產生，促使淚液無法與角膜表面緊密的接觸而造成干眼症。食療可以增加眼睛內的維生素A，因而可以防止干眼之外，一可以達到明目的效果。例如，馬來族長期吃辣椒，所以他們少患干眼症和近視，這可證明多吃辣椒有助於眼睛的明亮。
保持良好的工作生活習慣
首先要避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5至10分鐘。休息時可以看看遠處或做做眼保健操。其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低於眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外，長時間使用電腦時，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的干燥程度。
其他預防之道
·養成多眨眼的習慣：眨眼不足夠，會破壞淚液層的完整性，加重干眼症症狀。
·不要太靠近電腦：眼睛與電腦熒幕間保持一定的距離。
·避免在強烈的燈光下工作：避免將電腦終端機靠放窗口，電腦熒幕前加裝減少反光的護目鏡，以免增加眼睛的負擔。
·不要持續使用電腦超過2小時：每當使用電腦達2小時，可休息15分鐘後再繼續。
·保持電腦熒幕的清晰：若有閃爍，勿繼續使用。