如果你感覺眼睛總是很干澀，對外界刺激很敏感，常常流眼淚，分泌物粘稠，有異物感，容易疲勞，怕風畏光，很有可能是患了干眼症，如果不及時護理和治療，那麼可能引起角膜炎。下面，我們就來學習如何護理干眼症吧。
干眼症護理知識：
將雙手搓熱，用掌心的溫度及能量，沿著眼骨按摩。然後用雙手摀住雙眼，兩眼閉阖，將熱氣悶在眼窩中，促進眼睛四周的血液循環，達舒緩放松之效。也可拿一條熱毛巾熱敷雙眼，或是拿倒一杯熱水或茶，用水蒸氣讓眼睛濕潤，然後用干淨的杯緣或杯身輕按眼部四周，可按摩到眼周的穴道。
想象一下，眼睛就像是一把弓，視線則是射出的箭。這個眼部運動就是按著時鐘的一點鐘、二點鐘…一直到十二點鐘的位置，射出你的視線，穿透時鐘上的十二個點，想象你的視線是彈性而可以伸縮自如的，訓練眼睛可以靈敏地調整焦距。再如，很多時尚女性喜歡塗眼睫毛，把一些化學成分的東西塗在睫毛根部，其實這正好處在睑板腺的開口。睑板腺開口被一些東西堵住，就不能正常分泌液體，所以就會出現睑板腺的功能障礙，導致淚膜不穩定。
利用掌心的熱度和能量刺激雙眼及眼周肌肉、神經，可以活化雙眼，讓眼睛比較不那麼繃緊，還能讓眼部酸痛減緩，保健視力。
平常可試著改變只注意眼前物的習慣，試著轉個方向，眺望遠景，轉換焦點去看，也許是窗外某棟大廈的樓頂，也許是坐在好幾個座位之外的同事頭上，那根翹起來的頭發。找到一個定點之後，再水平地延伸出去，找一個更遠的焦點。讓眼睛使用不同的焦距，對眼睛是很好的休息。
如果眼睛容易漲、痛或有壓迫感，這就表示你的眼壓過高了！可以做一些使眼睛低於心髒位置的動作，像是低頭、彎腰等任何相關的動作，來幫助減壓。
做眼部保健運動時，眼睛如果出現酸澀或是想流眼淚都是正常的。另外，也可以利用大拇指的骨頭突起部位，在眼窩周圍輕輕地按壓至太陽穴，還有眼周的眼輪扎肌，讓眼輪扎肌保持彈性，久而久之眼睛看遠看近都能變得更清楚。
適當補充營養，增強體質，預防感冒、上呼吸道炎症等疾病。研究證明，視力跟膽固醇有一定關系，因此含膽固醇高的食物，如蛋黃、鳝魚、動物內髒等應適當控制食用。