炎炎夏日，陽光刺目，大家怕曬壞皮膚，都紛紛打起太陽傘、塗上防曬霜。可偏偏會有不少人忽略，眼睛也要防曬，裸眼出門強光刺傷容易眼底。
上海市第一人民醫院副院長、眼科中心主任許迅教授告訴記者，眼睛是接受陽光中紫外線最直接的部位，烈日下不注意護眼，容易引發白內障、眼底損傷等病變。其一，長期受強烈紫外線照射，會導致晶狀體渾濁，引發白內障。美國《眼科學檔案》指出，經常被太陽暴曬的青少年，30歲後患早期白內障的風險增加兩倍。西藏、青海等地由於高海拔光照強烈，白內障發病也較多。工作中經常接觸強光的人，如電焊工等，也是白內障的高發人群。
其二，上海市眼科臨床醫學中心的研究發現，經常接觸強光會加速眼睛老化，過早出現黃斑病變。眼底是眼球後方的組織，主要包括視網膜、視乳頭、黃斑等，相當於眼睛的“後盾”。其中，黃斑是視網膜中最重要的部位，負責精細視覺，也是最薄、最易受損的地方。如果護眼不當，黃斑區細胞退化，出現黃斑變性，會引起不同程度的視力障礙，嚴重時2~3個月即可失明。
除了烈日直射外，夏季吹空調、熬夜看電視等也會傷害眼睛。該院對上海市中心商務區的一項調查顯示，近半數久待空調房的上班族有眼睛干澀、灼痛、眼酸、眼癢、怕光和視力模糊等不適感。夏天溫度高，眼睛得不到足夠的水分滋潤，本來就容易干澀、有異物感，空調還有抽濕作用，加上長時間對著電腦屏幕，眨眼減少，影響淚液分泌，無疑是“雪上加霜”。此外，現代人與電腦、手機越來越親密，閱讀距離拉近會使眼睛聚焦時的角度增大，進而造成睫狀肌收縮幅度增大，容易疲勞。至於在黑暗中熬夜看電視、玩手機，光線的強烈反差更會增加視疲勞。
太陽的這些光線都會給眼睛造成影響，那麼夏季如何保護好眼睛?
紫外線會使皮膚老化，產生皺紋和斑點；造成皮膚炎，有些情況甚至引發皮膚癌，而紫外線對眼睛的傷害也很大，紫外線會“曬傷”眼睛表面，長時間的積累效應會直接導致各種眼疾，比如光致角膜炎。眼睛及四周敏感區域發生與年齡相關的嚴重疾病，包括白內障和黃褐斑紋，這些是導致老年失明的主要原因。
所以夏季光線強烈的時候我們更陽光注意眼睛的保護，戶外活動時，需要配戴高品質的太陽鏡來保護眼睛。尤其是隱形眼鏡的配戴者，目前市場上有宣傳防紫外線的隱形眼鏡，但實際上隱形眼鏡防紫外線的作用微乎其微，不能真正減少紫外線對眼睛的損傷，只有佩戴高品質的太陽鏡才能有效減少白內障和翼狀胬肉發生的風險。
此外，夏季還要特別注意眼部衛生，對於配戴和摘取隱形眼鏡，首先要把手洗干淨；每天摘取下隱形眼鏡後一定要仔細清洗，鏡片表面的沉積物和病原菌首先通過使用護理液揉搓清潔、清洗過程後部分去除，這樣接下來的殺菌保存才能有效進行，同時揉搓可以更明顯的去除附著在鏡片上的油脂和蛋白質；隱形眼鏡一定要在護理液中浸泡4個小時以上才能起到良好的殺菌作用。