據英國報道，每個年齡段都需要保護眼睛，而且各有側重。
10歲—20歲：這個階段最重要的就是預防近視眼，當感覺眼睛干燥、有酸澀感，就說明你的眼睛開始疲勞了，這時最好的方法是看5米外的景色，堅持10分鐘。
20歲—30歲：處於這個年齡段的人們，工作、事業剛剛起步，對工作的投入往往讓他們忽視對眼睛的保養。因此建議，長時間面對電腦屏幕，要不時地眨眨眼，以防眼睛干澀。眼睛距離屏幕較小的電腦，不應少於60厘米，距離大屏幕不要少於70厘米。屏幕應放在略低於視平線的位置。出門時別忘了戴太陽鏡。
30歲—40歲：很多人在這個年齡開始發胖，這就增加了糖尿病的患病風險，從而給眼睛帶來傷害。建議每周做3次有氧運動，每次一個半小時，以控制體重。
40—50歲：上了45歲，很多人的眼睛就開始老花了，眼睛老花了，必須要及時配老花鏡。老花鏡必須經過正規准確的驗光，並且每5年還要重新驗光、配鏡。
50歲—60歲：每年都要去醫院做眼病篩查，多吃綠葉菜、紫甘藍，含有豐富維生素E和C的食物；一個星期吃兩次魚；每星期吃兩次以上的胡蘿卜；眼睛干澀時，可以使用人工淚液。
60歲以上：隨著年齡的增長，人體的各個器官開始衰老，這時應每半年去檢查一次眼睛。