走路、吃飯、地鐵、公交上……只要有空閒時間總是看手機，如今“低頭族”越來越多。專家提醒，長時間看手機，容易引起視疲勞、視力下降、干眼症等。
那麼，究竟什麼是干眼症？據介紹，干眼症又叫角結膜干燥症，指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。常見之症狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、怕風、畏光等。
專家表示，長時間用眼本身就容易造成視疲勞，加之玩游戲時聚精會神地盯著手機屏幕，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會感到特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，長此以往就會導致視力下降，近視度數加深等。此外，長時間看手機屏幕會使自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生干眼症。
使用消炎眼藥水解“渴” 小心適得其反
由於干眼症的常見症狀與結膜炎相似，不少患者自行使用消炎眼藥水，結果眼睛越點越干。此外，一些使眼睛感到清涼的眼藥水裡往往添加了收縮血管的成分，雖然滴完一時眼睛很舒服，但治標不治本，用多了還會產生依賴性，一旦停藥，可引起結膜反射性充血。即便是人工淚液的使用也有講究，一天可點四五次，不應過於頻繁，輕中度干眼症者使用濃度較低的人工淚液即可。
專家建議，長期從事電腦操作的人應多吃些新鮮蔬菜和水果，每天適當飲用綠茶。眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼四五次，每次５分鐘，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。“電腦族”最好與電腦屏幕保持６０厘米以上距離，可將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，使視線能保持向下約３０度，既可以放松頸部，又可使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。