移動時代，我們每天都要面對屏幕很久很久，上班對著電腦，下班回家對著Pad，躺在床上對著手機……
如此虐待眼睛，再不知道一些關於眼睛的正確知識，以後視力還不得完蛋？
下面一些說法，都正確嗎？
1、戴上眼鏡後，如果經常不戴的話會損害視力（×）
一旦開始戴眼鏡，就要經常戴，否則近視會越來越深。這也是一個常見的錯誤說法。有些孩子戴矯正眼鏡來矯正眼鏡的毛病，這種眼鏡應該一直戴著，除此之外，近視眼鏡包括隱形眼鏡不經常戴著的話是不會損害視力的。
同樣，戴不合適的眼鏡也不會影響視力，只是如果戴得時間長了的話，會讓人頭痛，眼睛容易疲倦。因此要定期檢查視力，如果度數加深了，就要換眼鏡，這樣眼睛就不會那麼容易疲倦。
反過來，還有一種說法，戴眼鏡時間長會讓眼睛對眼鏡產生依賴，這也是錯誤的，眼鏡不會損害視力的，它只是讓人看得清楚的工具。總戴著眼鏡或者偶爾戴眼鏡，對視力都沒有影響。
2、吃胡蘿卜能增強視力（×）
這個說法是不正確。正確的說法是如果維生素A缺乏的話，會引起夜盲等視力問題，甚至徹底失明。
就維生素A含量來說，胡蘿卜不是最高的，紅薯要高得多，還有很多食物富含維生素A，只要堅持吃均衡飲食，就能夠攝取足夠的維生素A。但無論吃多少胡蘿卜或者維生素A，都不能增強視力。
對於視力來說，更好的食物是菠菜，因為菠菜中含有豐富的黃體素和玉米黃素，對預防因為年齡增長而出現的老年性黃斑病變很有好處。
3、墨鏡是在陽光下保護眼睛的最佳辦法（√）
很多人習慣在外出的時候戴上墨鏡，認為這樣就能很好地保護眼睛不受陽光的傷害。明亮的陽光會增加患白內障和與年齡有關的視力減弱的危險性，外出的時候對眼睛采取保護措施是對的，但墨鏡上的黑色並不表明能夠為眼睛提供最好的防護。
好的墨鏡應該能同時屏蔽UVA和UVB兩種紫外線，有些無色的眼鏡也能夠做到這一點，買墨鏡的話不能只看顏色，要看能否能同時屏蔽UVA和UVB。
同樣，有的隱形眼鏡也有屏蔽紫外線功能，但通常不會同時屏蔽UVA和UVB，在這種情況下，在陽光下行動還是要戴墨鏡的。
4、隨著年齡增長，視力減退是不可避免的（×）
許多人認為視力減退是隨著年齡增長而不可避免的，因此在眼保健上沒有作為。眼保健說的並不是一點用都沒有的眼保健操，而是盡可能避免那些會影響視力的生活習慣和疾病。
比起年齡引起的視力衰退來說，一些生活習慣和疾病對視力的影響要大得多。
就拿會使中心視力逐步受損的老年性黃斑病變來說，雖然和年齡有關，但吸煙者患病的危險性比不吸煙者高2到5倍，戒煙就能夠大大地減少患老年性黃斑病變的危險性。
如果是肥胖症的話，會加重老年性黃斑病變，因此控制體重也能夠達到保護眼睛的效果。
糖尿病是會引起失明的，所以要避免得糖尿病，糖尿病患者要控制飲食，以控制糖尿病的進展。
因此多吃水果蔬菜，經常鍛煉，形成良好的生活習慣，是保護眼睛最有效的辦法。