白領族每天都長時間在辦公室工作，而且更需要長時間用計算機處理文件。這樣會造成白領們的眼睛疲勞，容易眼睛干澀，傷害白領的眼睛。以下６個方法，對於長時間用計算機的朋友有幫助。
我們一般用一會兒計算機就需要休息一會，讓眼睛休息一下。不過長時間用計算機的白領就未必有休息的時間，不過以下的方法可以對抗眼睛疲勞問題。
1、調高座椅
調高座椅，讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚液蒸發，有效預防和緩解眼睛干澀的症狀。
2、勤眨眼
眨眼時，眼睛相當於在休息，還能促進眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤，避免眼睛干澀。
3、熱敷眼睛
閉上眼睛，將熱毛巾覆蓋在上面，每天1至2次，每次敷10~15分鐘，可以促進眼部血液循環，在一定程度上可以防止眼睛干澀。
4、空調出風口處放盆水
空調吹出的風會帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發量，進而加快眼睛變干的速度。在空調出風口處放一盆水，可以增加室內空氣濕度，避免眼睛發干、發澀。
5、打哈欠
讓眼睛濕潤最健康的方法就是打哈欠。打哈欠時，淚液分泌量就會增加，可以滋潤眼球。
6、經常參加球類運動
多進行乒乓球、羽毛球、足球等球類運動，當眼球追隨目標移動時，睫狀肌能不斷地放松和收縮，從而促進眼部血液循環，提高睫狀肌的調節能力，進而預防眼干和視疲勞。