人在不同的階段，身體機能不一樣，身體各部位的狀況也有所不同。對於眼睛而言，在不同的時期護眼的重點也各不相同。
兒童期(0～14歲)
預防近視是關鍵
14歲之前，是眼睛生長發育最重要的時期，此時的健康和用眼習慣將為一生奠定基礎。
早產兒和低體重兒應在出生後做視網膜病變篩查，父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說明可能有嚴重的視力障礙，需及時就診。0～3歲兒童要注意預防內斜視。如果家長經常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會很吃力地去看清這個物體，長期可能會導致內斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。
孩子的視力在3～6歲逐漸發展，到12歲左右基本完全穩定。因此，3歲後應及時給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯過了最佳治療期，治療難度會增加。7歲後，每天用眼讀書的時間會延長，近視眼是這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題。傲視國際眼鏡城高級驗光師告訴我們，配戴合適的近視眼鏡是目前最好的視力矯正手段。此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個人衛生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。
青年期(14～40歲)
警惕外傷和干眼
此年齡段很多人因視疲勞加重，近視度數上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習慣。
青少年由於自我保護意識差，要格外注意保護眼睛免受外傷。由於學習和工作壓力大，用眼時間長，生活起居不規律，而且作為“觸屏一代”，越來越多的年輕人患上了干眼症，表現為眼睛發紅、干癢、有異物感。
傲視國際眼鏡城高級驗光師建議，工作學習一段時間後，起身看看遠方，休息眼睛；盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發；強光下最好配戴具有防紫外線功能的太陽鏡；可經常參加球類運動，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞；不要亂用眼藥水。此外，20多歲和30多歲時應分別接受1次眼部檢查。如果配戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。
中年期(40～60歲)
重點呵護老花眼
進入中年，多種眼部疾病症狀開始出現。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現老花眼(遠視眼)。
老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因為許多中老人存在近視、遠視、散光等情況，並且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等症狀。
傲視國際眼鏡城高級驗光師建議，中老人最好到醫院做全面檢查，排除白內障、青光眼及一些眼底疾病後，再驗光並確定瞳距，定制一副合適的鏡片。老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨著年齡的增長，晶狀體老化程度會增加，繼而升高鏡片度數。中老人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時，就應及時更換。
老年期(60歲後)
保護晶體最要緊
老年性白內障是老年人的常見眼部疾病。它是發生在眼球晶狀體上的一種疾病，由於進入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網膜上，造成看不清物體，甚至失明。隨著我國社會老齡化步伐加快，因白內障致盲或低視力的人群在快速增長，白內障嚴重的人能通過手術治療。
白內障發病與紫外線關系最密切，傲視國際眼鏡城高級驗光師建議，老人在戶外強光下活動時要戴上太陽鏡和遮陽帽，減少燈光下近距離工作及閱讀的時間。同時要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。此外，老年黃斑變性也是發病率較高的眼病。一旦出現視野中央看不清楚、視野中間出現黑團、看東西變形等症狀時，應及時就診。