近視眼怎樣保護眼睛？

　　近視眼怎樣保護眼睛？近視患者若不保護好自己的眼睛，有可能視力下降更快，容易感染眼睛疾病，嚴重的話還可能導致眼睛失明。下面就“近視眼怎樣保護眼睛”這個問題為大家進行介紹，希望能夠對您有所幫助。

　　日常眼睛保健法可常做

　　近視眼怎樣保護眼睛？下面三個簡單的動作你不妨常做。

　　一、轉眼法

　　近視眼怎麼保護眼睛呢！選安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　三、洗眼法

　　先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。

　　采取正確的方法休息眼睛

　　如果有下面的症狀，你就要注意讓自己眼睛休息了。

　　眼睛感覺干澀，甚至有時會出現犯困，或發紅的現象，並伴有有刺痛、瘙癢感。

　　在看東西出現模糊了，有重影，或感覺無法將雙眼集中到一個物體上，眼神發散的情況。

　　注意力無法集中、頭暈、眼睛自然向上翻。如果在出現頭痛、惡心、嘔吐時，再強行用眼，對眼睛也是一種傷害。

　　在出現上述情況之下，就得好好的讓眼睛休息一下了，休息眼睛不是說睡覺，得有具體的方法才能使眼睛得到很好的休息，從而很好的保護好眼睛。

　　近視眼怎樣保護眼睛？我們錯誤的觀點是認為，睡覺或不看書寫字就是休息眼睛了。如果這是去干點別的，比如看電視、玩游戲等只能使身體的其他部位得到了休息，而我們的眼睛卻依然處於緊張的工作狀態中，我們玩、看的信息都是從眼睛來的，眼睛沒有得到應有的休息。休息眼睛的正確方式是換一種運動方式，比如運動、跑步、散步、或眺望5米以外的東西，最好是視野開闊的有綠色的景物，這樣對眼睛的放松非常有效。再有就是做按摩，做眼保健操，做眼保健操不要小瞧，一定要堅持，按摩要到位！時間要夠，不能幾分鐘的時間，是沒有效果的。做眼保健操，要做到：1、極目，就是要看得遠，讓眼球極度放松。2、燙目，用搓熱的手燙眼睛周圍，或用手搓熱眼部，要注意衛生。3、熏沐，用熱水的蒸汽來熏眼睛，可以很好的治療近視眼。

　　從飲食上盡量選擇對眼睛有益的食物

　　近視眼怎樣保護眼睛？飲食上盡量選擇對眼睛有益的食物。現代都市人需要懂得如何保護好自己的眼睛，需要進補一些名目是食物，特別是都市白領、學生等人。名目食物中植物有：菊花、枸杞、決明子、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。動物肉食中，豬肝也是可以名目的，可以做豬肝粥、豬肝煲湯等來食用。

　　近視眼怎樣保護眼睛比較好？經過眼科專家的詳細介紹，大多數的近視朋友們都應該知道如何保護自己的眼睛了，希望假性近視以及沒有近視的朋友能夠做好方面的預防，不要等到真近視的時候才加以重視。