為什麼會出現眼球紅血絲？眼球紅血絲與缺乏”維生”素B有關，那麼，哪些食物中含有維生素B族呢？
B族維生素以輔酶形式參與人體的代謝，而眼睛的日常”視力”活動，也同樣需要許多輔酶的參與，而維生素B族是眼睛維持正常功能，所必須的營養素，其中維生素B2對維持眼睛功能非常重要，如果缺乏，眼睛就會常常懼光、”流淚”、眼白布滿紅血絲。而B族維生素中的B6、”泛酸”等能促進眼”疲勞”的恢復。
食物來源：雞蛋黃、肝髒、瘦肉、全麥食品、燕麥、糙米、大豆、紅豆、綠豆、酵母等。
富含維生素B食物
1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含維生素B多的水果有：西紅柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。維生素B1是水溶性維生素。和所有B族維生素一樣，多余的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。
2、維生素B2在一般食物中含量都不算高，但動物內髒含維生素B2很豐富，尤其是肝髒含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鳝魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。糧食中富含維生素B的食物不多，酵母中維生素B2含量很高。
3、維生素B6主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細菌也能合成維生素B6。
4、維生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有動物性食物中才含有，尤以動物的肝髒、肉類、蛋類、牡蛎等食物中含量較豐富。