現在的孩子們接觸電子產品的機會越來越多，可隨之而來的就是父母對孩子眼睛健康的擔憂。為了保護孩子的眼睛，我們努力給孩子養成良好的用眼習慣，可是孩子還是早早地戴上了眼鏡，這究竟是怎麼回事？其實，預防孩子近視，我們還能這麼做！
根據美國眼科學會（AmericanAcademyofOphthalmology，AAO）各種保護眼睛的Tips，生活中，有不少我們認為“這樣做傷害眼睛”的說法，其實都不是事實，爸媽們可以看看自己中招了沒有！
1）長時間看電腦、電視、iPad，玩電子游戲會弄壞眼睛嗎？
AAO給出的答案：不會！
長時間看電子屏幕、看書或者做別的需要一直盯著的事並不會給眼睛帶來永久性的生理損傷，它只會讓你的眼睛感覺到疲勞、干涸、發紅或者看東西模糊、頭暈等等。其原因是在這種注意力高度集中地看東西的情況下，眨眼次數會降低。正常情況下我們一分鐘眨眼大概是15次左右，而在看電視、玩電腦時，眨眼頻率會降到原來的1/3，就是一分鐘5次左右，這是讓我們眼睛感覺到疲勞的真正原因，只要適當休息，是可以緩解的。
AAO的建議是：長時間觀看電子屏幕並沒什麼問題，關鍵是要間隔地休息一下，緩解眼睛疲勞，它建議使用“20-20-20“規則，就是每隔20分鐘，遠眺至少20英尺（相當於6米）的地方，這樣休息至少20秒。
2）看電腦、電視離得太近會弄壞眼睛嗎？
AAO給出的答案：不會！
無論是看電視，還是讀書，湊得近並不會傷害眼睛。而且，和大人相比的話，孩子看近處的東西會讓他的眼睛處於更舒服的狀態，所以，我們會發現孩子看東西看著看著就會慢慢湊近，因為離得遠了反而會讓他的眼睛感覺不舒服，這種現象會隨著孩子年齡的增長慢慢削減。
AAO的建議是：找到一個讓眼睛比較舒服的位置，AAO對成人使用電腦時的屏幕距離給出的建議是，眼睛距離屏幕25英寸（63.5厘米）或者一個手臂的長度，觀看角度最好是輕微的俯視。如果是看電視，觀看的合適距離大約等於屏幕對角線長度*1.6，也就是說，如果家裡的電視是60寸，那麼對焦線長度為1.5米，最佳觀看距離就是2.4米。這兩個數據都是適用於成人的，對於孩子的話，距離可能會稍微近一點兒，家長可以通過陪同、觀察和詢問，和孩子一起找到讓他眼睛最舒服，觀看效果也最好的距離。
3）在光線較暗的地方看書會弄壞眼睛？
AAO說：不會！同樣的，在光線暗的地方看書不會讓眼睛受到生理損傷，但是好的光線能讓閱讀更容易和舒適，而且眼睛也不容易疲勞干涸。
4）戴近視眼鏡會加深眼睛度數嗎？
AAO說：不會！即使配帶了度數不合適的眼鏡也不會……“佩戴不合適的眼鏡不會傷害眼睛，只是會讓眼睛感到疲勞、痛、視覺模糊，你只要摘下眼鏡這些症狀就能馬上消除。”
當然，AAO也說了，以上這些情況，雖然只會造成眼睛疲勞，但如果眼睛長期處於疲勞狀態得不到緩解的話，也是對眼睛不好的。所以，讓孩子養成健康用眼的習慣非常重要。
看到這各位是不是都快憋不住了？既然這些都不會傷害眼睛，那究竟什麼才是造成孩子近視的根本原因呢？
目前能證實的造成孩子近視的原因只有兩個：遺傳和環境。
沒得說也改變不了，如果爸爸媽媽都是近視眼，孩子近視幾率會大大提高。而環境方面，主要指的是戶外活動時間，有這麼一個統計數據，孩子們每周的戶外活動增加一小時，患近視眼的風險就會降低兩個百分點。原因是什麼呢？我們先看看近視的原理，近視就是眼球變形，前後軸加長，外界物體成像在視網膜前面，所以看東西就會覺得模糊。
而增加戶外活動的關鍵不在於活動，而在於戶外。眼科學者們的解釋是，戶外明亮的光線有助於孩子視覺系統的發育，戶外強光可以刺激視網膜釋放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生長，讓眼球水晶體和視網膜始終保持在正確的距離上，這就預防了近視的發生。
這點對於家庭有近視遺傳的孩子同樣適用，美國俄亥俄州立大學的一項研究發現：父母都是近視眼的兩組美國兒童，每天至少在戶外運動2小時的孩子，患近視眼的幾率是每天戶外運動時間不到1小時孩子的1/4。
這裡提醒各位家長，視力保護從幼兒就得開始，最有效的方法就是增加戶外活動時間。