光明眼科網
設為首頁 加入收藏
 光明眼科網 >> 眼科百科知識 >> 眼部疾病預防 >> 有效預防白內障的五種常見的方法

有效預防白內障的五種常見的方法

  如何才能很好的進行白內障的預防呢?當人們出現白內障眼睛的視力會受到很大的影響,而且人們的眼睛會出現很多的並發症,因此要積極預防,那麼首先我們要知道白內障的預防方法主要有什麼。

  1.加強用眼衛生

  平時不用手揉眼,不用不潔手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼過度後應適當放松,久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及時恢復疲勞,這也是預防白內障需要注意的。

  2.防止脫水

有效預防白內障的五種常見的方法

  在發生脫水情況下,體內液體正常代謝紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障發生;而對已發生白內障的患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗等,都應及時補充水分,滿足代謝的需要。

  3.注意精神調攝

  遇事泰然處之,心胸應寬廣,保持情緒舒暢,要制怒,培養對養花,養鳥,養金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進展的作用。

  4.飲食

  飲食宜含豐富的蛋白質,鈣,微量元素,多食含維生素A,B,C,D的食物,平時多食魚類,能保持正常的視力,阻緩白內障病情的進展。人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍,隨著年齡的增長,營養吸收功能與代放機能逐漸衰退,晶狀體營養不良,維生素c含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障發生。故應攝入足夠的維生素c。維生素c不定期能減弱光線和氧對晶狀體的損害,防止視力減退和老年性白內障的形成。

  5.戴深色眼鏡

  研究發現,接受太陽光紫外線照射時間愈長,患白內障的可能性就愈大。研究者指出,外出時戴深色眼鏡(或戴檐帽),可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人,如戴上黃褐色太陽鏡,就可預防白內障的發生,並可阻止視力進一步減退。

白內障 青光眼 斜視與弱視 眼部疲勞健康經驗 關於視力健康經驗 眼部疾病保健 眼部疾病症狀 眼部疾病治療

Copyright © 光明眼科網 All Rights Reserved