近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內因的外因兩種原因。研究發現，兒童近視眼的原因不僅僅是因為生活習慣不好造成的，很大一部分是因為營養跟不上造成的。有些家長認為給孩子大魚大肉，營養應該夠了呀，那怎麼還會近視呢？恰恰是這些魚肉導致兒童攝取營養不均衡，導致近視！
現在都是獨生子女較多，多數家庭都是由爺爺奶奶撫養的孩子，因為老人飲食結構不平衡，導致飲食單一、食物加工偏於軟爛，或者是溺愛孩子，什麼好給孩子吃什麼，結果造成孩子營養失衡和眼部肌肉發育不良，也會導致近視眼提早發生。
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，助長了近視發生和發展。下面小編給大家推薦一組營養搭配早餐，可以有效預防近視哦！
雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶煮沸後，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體裡的鈣代謝發生異常，也會造成缺鈣。
另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無
機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性，對預防近視有很大幫助。