青少年近視眼與糖、蛋白質、鈣質攝入量以及體內缺乏某種微量元素（如鉻、鋅、銅、納等）或微量元素量失衡有關。一般來說，連續學習時間不宜過長，每天要保證一小時的運動時間，活動肌體的同時，也放松眼睛，緩解睫狀肌疲勞。
對於5-10歲的兒童來說，建議多打羽毛球、乒乓球，在此過程中眼睛會快速追隨小球運動的軌跡，對完善眼球功能有好處。
打羽毛球有助青少年近視眼
眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8%，近視率達到14%，都是觸目驚心的數字。
專家認為，這與孩子多關在“書齋”，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關。當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼(對眼)，都有一定的輔助療效。
另外，專家還表示，提高學生的體質健康，做好視力防護，需要家長、學生和學校的共同努力。從科學的角度來說，學校要增加重視，每學期至少安排一次配合普查建檔和一次家長會宣教，多方式宣傳視光知識。而作為家長，在孩子4-7歲時就應帶其進行視力檢查，及早發現是否有斜視或弱視；對已經近視的孩子，要去專業的醫院進行驗配，並定期復檢。