眼睛對於我們每一個人來說都是非常重要的，如果眼睛發生疾病的話不僅會影響人們的身體健康，更重要的是會給人們的生活帶來很多不便。所以眼睛需要特別的保護，但是我們的眼睛卻經常容易出現眼底出血的情況，那麼我們怎樣才能避免眼底出血的發生呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：
日常生活中，要特別注意眼睛的保護，不要用眼時間太長，要多休息，多做眨眼睛的動作，重復的做，不要把眼睛經常暴漏在空氣中，因為大干燥，會導致眼淚的快速蒸發，是眼睛處於干澀的狀態，引發眼底出血。
平時注意休息不要過度用眼睛。切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。眼底出血患者應保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
不要經常吹空調，或是吹空調時間太長，導致自身周圍的適度流失過多，而是眼睛濕度降低，平時要在辦公桌上放一杯水，來保持一定的濕度避免出現眼底出血。
多吃一些對眼睛有幫助的食物，例如各類水果，特別是柑桔類水果，還要多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水也會減輕眼睛干燥避免出現眼底出血。
要有一個好的生活習慣，作息時間要規律，不可經常熬夜，要讓睡眠充足。減少長時間計算機的工作，一般情況下工作一個小時左右就要休息一會，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操避免出現眼底出血。
要保證坐姿正確，一般情況下，要讓眼睛處於俯視的狀態，以避免眼睛在空氣中的面積暴漏太多，引起眼睛干澀等避免出現眼底出血。
上述文章就是我今天給大家介紹的關於怎樣才能避免眼底出血的發生的介紹，相信患者朋友們應該了解了，那麼在我們的日常生活中就多注意用眼衛生，預防第一，只有做好預防的工作措施，就會使發病率降低，祝早日康復。