預防真性近視和散光的方法
（1）提倡望遠訓練：每天進行一定時間的遠眺，如早晨眺望遠處的建築、樹木或在夜晚辨認星斗，或在休息、游戲時對遠處某一目標的辨認。這種訓練要持之以恆，才能對初發低度近視起到一定的治療作用。
（2）培養良好的讀書寫字習慣和正確的體位、姿勢。眼睛與書本要保持30厘米的距離。
（3）字不要寫得太小，不要用硬鉛芯的鉛筆，最好用“HB型”
（4）連續閱讀的時間不宜過長：學習30分鐘後，要抬頭遠望，看藍天或綠樹，使眼睛得到休息1分鐘，學習1小時後，要休息10分鐘。
（5）學習時的姿勢要端正：不要躺著看書，因為姿勢歪斜，眼睛與書的距離不能保持正常；也不要在走路、坐車時看書，因為身體搖擺，必須不斷地調節眼和書本的距離，而使眼睛過度緊張產生疲勞。
（6）學習時要有充足的照明：書桌要放在光線充足的地方，教育孩子不要在弱光或直射的日光下看書。家庭燈光要照顧到孩子的學習需要。燈的位置要避免右手寫字時擋亮。
（7）學齡前兒童看電視時間不要過長：一般以半小時為宜，否則容易形成斜視、對眼睛造成視力疲勞，發生假性近視。上了小學的孩子不要因看電視打亂了正常作息時間，每周可安排2—3次看電視；看1小時後，最好有短暫的休息，最長不要超過2小時。看完電視後最好不再讀書寫字，防止眼睛疲勞。
（8）堅持做眼保健操：經常做眼保健操，能使眼內的肌肉得到鍛煉和休息，特別是能消除睫狀肌的緊張，防止近視的發生。
（9）滴用近視眼藥水：各類的近視眼藥水，有松弛睫狀肌的作用，如堅持天天滴眼，會有益處的。市場上出售的近視眼藥水品種繁多，有雙星明眼藥水、夏天無眼藥水等。
（10）多吃含有維生素、蛋白質的食物：如蛋、魚、瘦肉、牛奶、青菜等。多做戶外活動，加強身體鍛煉。