為了寶寶出生後擁有良好的視力，孕媽媽在孕期的衣食住行一定要謹慎，給寶寶的視力打下堅實的基礎。那麼，孕期如何預防胎兒近視？
孕期（圍產期）是指懷孕28周到胎兒出生這一重要時期。通常認為，這一時期胎兒智力和視力極易受到傷害。做好圍產期保健，可有效降低胎兒聽力、視力、精神殘疾。
孕期怎樣預防胎兒近視？
現代醫學已證實，遺傳、圍產期保健不當和不良環境是導致近視眼的三大因素。除了遺傳因素外，對後兩項的干預可以阻止或延緩近視眼的發生發展，其中圍產期保健卻往往被准媽媽們誤解。
不少准媽媽懷孕以後，立即晉升為‘大熊貓’，家務不做了，班也不上了，每天在家安心保胎，補充營養，除了吃，就是睡。殊不知，這些做法會影響寶寶的眼睛發育，導致寶寶眼球不圓（散光）、眼球組織不夠強韌（眼球膨大、近視）等各種屈光不正。
醫生建議，准媽媽們在身體允許的情況下要適當做些“溫和”的運動，經常讓寶寶“打個滾”，這樣更有利於眼球的健康發育。
孕期吃什麼對胎兒眼睛好?
一、油質魚類
油質魚類中富含能夠促進寶寶的神經膜的構成的物質——DHA，這種物質對於寶寶擁有一雙良好視力的眼睛是非常重要的。
很多科學研究表明，准媽媽們在孕期如果能夠多吃一些油質魚類，寶寶出生後的視力大都會處在一個好的水平。
而油質魚類主要包括了沙丁魚、鲭魚，這兩種魚類不常見，需要准爸爸們用心地去尋找去購買了。
二、含胡蘿卜素食物
准媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有胡蘿卜素的食物以及綠葉蔬菜。
含有胡蘿卜素的食物和含有大量維生素的綠葉蔬菜在有效地促進寶寶的眼睛生長發育的同時，還能幫助准媽媽們減少因為孕吐劇烈或頻繁而對身體造成的傷害。
三、鈣質食物
准媽媽們一旦缺鈣，不僅容易導致胎兒的骨骼生長發育不良，也會影響寶寶的眼睛的生長。很多在孕期裡缺鈣的准媽媽們誕下的寶寶都更容易患上近視。
因此，准媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有鈣質非常豐富的食物，譬如海帶、紫菜、發菜、黑木耳等。當然，豆制品、牛奶中的鈣質元素的含量也是非常高的，是准媽媽們補鈣不可或缺的食物呢！
四、枸杞
枸杞一直都有清肝明目的作用，准媽媽們在孕期吃一些枸杞，對寶寶的眼睛是非常有益的。枸杞可是寶寶眼睛生長的營養品呢！
枸杞的吃法也很多，准媽媽們可以單用枸杞泡熱水喝，也可以在熬煮粥類食物的時候放一些枸杞。
