前兩天在門診碰到一位阿姨，眼睛紅、流眼淚，並且還有分泌物，通過詢問才知道原來阿姨最近老覺得眼睛癢，因為擔心手有細菌不敢揉，於是就用棉簽擦，但是這幾天覺得更不舒服了…我看了一下，原來是角膜被擦傷，並且感染了。
阿姨說的沒錯，確實我們手上有細菌。當生活中我們覺得眼睛不舒服，直接拿手揉或棉簽濕巾等去擦眼睛的話，確實危害很大，很可能會造成眼睛感染。
那麼，當眼睛出現不適的時候，想揉，該怎麼揉呢？這個還得分情況來看。
1.眼睛進了異物
如果覺得眼裡進了沙塵或者睫毛等異物，這個時候千萬不要揉，因為很有可能揉的時候反而會造成異物擦傷角膜。
可以嘗試把眼睛閉上，看異物能否刺激眼睛分泌眼淚，通過眼淚把異物自然排出。
如果實在沒有眼淚，則可以用生理鹽水或一般的眼藥水將異物沖出。如果都沒有，也可以用隱形眼鏡護理液來沖洗。
2.覺得眼睛癢
這個時候一定要避免手和眼睛直接接觸。可以閉上眼睛，隔著眼皮，然後用手指輕輕按壓眼睛的四周，記得不要直接按到眼球。注意手的力度不要過大，以自我感覺舒適為准。
對於最近一段時間一直覺得眼睛癢並且癢的厲害，建議還是去醫院就診，看下是否過敏了。過敏的話一般需要通過藥物治療才能緩解症狀，光靠揉解決不了問題。
3.覺得眼睛干澀或不適
很多上班族，由於長期盯著電腦屏幕，眨眼的次數減少，因此出現眼睛干澀，這時也不要揉，可以通過多眨眼，讓眼睛自己多分泌淚液來改善干澀的症狀。
不要長時間久坐，可以不定時起來走動一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。
覺得眼睛疲勞，還可以將兩個手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱後，放在眼皮上5-10秒，可反復3次，然後再用手指按壓一下眼球周邊。
也可以通過轉動眼球來緩解疲勞症狀，讓眼睛迅速往左上、右上、左下、右下不同的方向看。
還有一個竅門就是，上班族可以在電腦邊放一個空氣加濕器，增加空氣濕度可以緩解干眼的症狀。
4.由於化妝、戴隱形導致的不適
很多上班族都需要化妝，但是在畫眼線和睫毛膏的時候，盡量離睫毛根部稍微有點距離，因為這塊是睑板腺開口處，避免造成睑板腺阻塞而出現炎症等不適。
對於配戴隱形眼鏡的患者，出現不適更不能揉，可以滴一些人工淚液，但不建議隨意滴眼藥水，因為藥水有可能會沉澱在隱形眼鏡表面而影響隱形眼鏡使用壽命。
總的來說，當眼睛出現不舒服時，首先要判斷一下是什麼原因引起的，有需要的應該先就醫，然後再根據情況嘗試改善。如果要揉，一定要謹記，先洗手，並且不能讓手直接觸碰眼睛。